Workshops
Wij organiseren regelmatig interessante en inspirerende workshops bij Her Space.
Waar 1:1 begeleiding fijn kan zijn als je echt de diepte in wilt gaan of persoonlijke adviezen nodig hebt, zijn workshops een laagdrempelige manier om veel kennis op te doen en onderdeel te zijn van een fijne community van vrouwen.
Op deze pagina houden we je op de hoogte over de workshops die de komende tijd gegeven worden. Leuk als je erbij bent!
Agenda
Grip op de overgang – inzicht in de overgang en praktische stappen naar meer balans
4 woensdagmiddagen van 14.00u – 15.30u
6 mei, 20 mei, 3 juni en 17 juni
Deze kennis- en ervaringssessies nemen je stap voor stap mee in een diepgaand en praktisch proces om je hormonale balans te herstellen en je energie, veerkracht en innerlijke rust terug te vinden. Je krijgt heldere inzichten in wat er in je lichaam gebeurt tijdens de overgang én handvatten om zelf verandering te maken. We werken zowel op lichamelijk, emotioneel als mentaal niveau, zodat je weer goed in je vel zit.
Deze reeks is bedoeld voor vrouwen die actief willen werken aan hun gezondheid en (weer) volledig zichzelf willen voelen. Want klachten zijn geen vanzelfsprekend onderdeel van de overgang; met een lichaam wat in balans is, is het mogelijk om soepel door de overgang te komen.
Een 5 weekse reeks van ontspannende hormoonyoga voor vrouwen
5 zaterdagochtenden van 10.30u – 12.30/13.00u
9 mei, 23 mei, 6 juni, 20 juni en 27 juni
Voel je je uit balans door hormonale veranderingen?
In deze 5-weekse reeks ontspannende hormoonyoga voor vrouwen (35-55) herontdek je je lijf en leer je je lichaam in hormonale schommelingen beter begrijpen. Na deze serie ervaar je weer meer rust, balans en verbinding met je lichaam.
Je combineert zachte yoga en adem met inzicht in je hormonen en leert hoe je beter omgaat met stress. Met ruimte voor herkenning en delen met gelijkgestemde vrouwen.
Cursus hoofd, hart & buik – stress loslaten in 4 weken
4 donderdagochtenden van 10.00u – 11.30u
21 mei, 28 mei, 4 juni en 11 juni
Voel je je vaak gejaagd of zit je vooral “in je hoofd”?
Alsof je voortdurend ‘aan’ staat, maar de verbinding met jezelf een beetje kwijt bent?
Deze 4-weekse cursus bij Her Space helpt je om hoofd, hart en buik weer te verbinden. Met praktische oefeningen in ademwerk, lichaamsbewustzijn en mBraining leer je stress reguleren en meer rust, helderheid en plezier ervaren in je dagelijks leven.
Een krachtige cursus persoonlijke ontwikkeling voor vrouwen in Bussum en ’t Gooi die verlangen naar meer balans.
Introductieworkshop Familieopstellingen
Zondag 31 mei van 14.00u – 17.00u
Tijdens deze dag verdiepen we ons in de essentie van familieopstellingen. We onderzoeken wat zich kan openbaren binnen het veld van het familiesysteem, ontdekken de onzichtbare bewegingen die van generatie op generatie doorwerken, en doen oefeningen die helpen om intuïtief en vanuit het hart te ervaren wat systemisch werk kan aanraken en helen.
Introductieworkshop Mindfulness
Woensdag 20 mei van 16.00u – 18.30u
In deze introductieworkshop maak je op een toegankelijke en ontspannen manier kennis met mindfulness en wat het tijdens de (peri)overgang voor jou kan doen.
Je krijgt een voorproefje van hoe een mindfulness training de mogelijkheid biedt om ruimte te creëren tussen wat je voelt en hoe je daarop reageert. Dit kan helpen om met meer rust, zachtheid en bewustzijn om te gaan met alles wat zich aandient.
Deze introductie geeft je een eerste indruk van de 8-weekse mindfulness training en helpt je te onderzoeken of mindfulness op dit moment bij je past.
8 weekse mindfulness training
Najaar 2026
In deze 8-weekse training geven we bewuste aandacht aan verschillende lichamelijke en emotionele aspecten van de (peri)menopauze. In alle rust zullen we gedurende 8 weken op de zondagochtend bijeenkomen. Er zal ook een stiltedag zijn.
Theorie en praktische oefeningen wisselen elkaar af en er is ruimte om met elkaar van gedachten te wisselen en ervaringen te bespreken. Thema’s die aan bod zullen komen zijn o.a.; de automatische piloot, grenzen leren kennen en omgaan met obstakels.
Workshop ‘Ontdek de helende kracht van je stem’
Deze workshop is net geweest, we zullen snel de datum van de volgende editie bekendmaken!
In deze workshop ontdek je hoe je jouw eigen stem kunt inzetten om tot rust te komen. Je leert je ruimte meer in te nemen en daar klank aan te geven.
Door eenvoudige klanken te maken geef je jouw autonoom zenuwstelsel het sein dat het ‘veilig is’. Je ‘humt jezelf happy’ en voelt meer vrijheid.
Voor deze workshop is geen zangervaring nodig en er is geen prestatiedruk. Je hoeft alleen maar te klinken, te voelen en te landen in jezelf.